Věděli jste, že kvalita spánku ovlivňuje vaše fyzické i psychické zdraví? Podpořit ji můžete vhodnou matrací a roštem, ale také správnou orientací postele. Světové strany dokážou s kvalitou spánku skutečné divy.
Jak na ložnici nahlíží prastaré učení feng shui?
Filozofie feng shui vychází z taoismu a staví na rozeznávání a pochopení energie čchi okolního prostředí. Pokud se naučíte s energií pracovat, bude vám ku prospěchu. Může pozitivně ovlivnit třeba kvalitu spánku. Energie čchi je přirozenou součástí životního prostředí, a proto ji jen málokdy tvoří designové objekty, které vyrobil stroj.
Feng shui ložnice není jen o rozestavění nábytku, ale hlavně o pochopení celé čchi (energie) místnosti. Energie by měla v ložnici proudit vyváženě, neměla by být ani příliš rychlá, ale ani pomalá.
- Rychlé proudění čchi – dochází k němu v prázdné a strohé místnosti.
- Pomalé proudění čchi – energie pomalu proudí v ložnici, která je „přecpaná“ věcmi.
V ložnici nemají své místo rozbité, poškozené a nefunkční věci. I ty se mohou podílet na vašem nekvalitním spánku.
Čemu se v ložnici vyhnout?
Podle feng shui nemá v ložnici místo nábytek s ostrými rohy, elektronika, motivy vody a vodní prvky (přináší finanční ztráty), obrazy a fotografie s lidmi, které vás v noci “sledují”. Podvědomě se na ně soustředíte a špatně spíte.
Jaká je ideální feng shui ložnice?
Ložnice, ve které se vám bude královsky spát, by měla být jako jin, tedy:
- měkká,
- klidná,
- tichá,
- vzdušná,
- čistá a uklizená.
V takovém prostoru proudí energie čchi vyváženě. Uklizená ložnice podporuje vnitřní rovnováhu, klid a srovnané myšlenky během dne. To všechno se pozitivně otiskne i v kvalitě vašeho spánku.
Světové strany a jejich vliv na spánek
Věděli jste, že klidný a regenerující spánek ovlivňuje nejen kvalita matrace, ale také orientace hlavy v posteli? Poznejte charakteristiky světových stran vzhledem ke kvalitě spánku.
Doporučované orientace
Jaké orientace postele jsou z hlediska feng shui v pořádku?
- Sever – strana, která se doporučuje především starším osobám. Působí klidně a může pomoci od nespavosti.
- Východ – spaní na východ je vhodné především pro mladé lidi. Východní strana podporuje profesní vzestup, optimismus a růst dětí.
- Jihovýchod – takto umístěná postel podporuje komunikaci, tvořivost, aktivní život a růst.
- Severozápad – umístění postele na severozápad je nejvhodnější pro starší osoby se zkušenostmi. Pomáhá k dlouhému a hlubokému spánku.
Těmto světových stranám se vyhněte
Světové strany mohou klidný spánek nejen podpořit, ale také jej zhatit. Kam směřování hlavy v posteli neorientovat?
- Severovýchod – způsobuje noční děsy, protože podporuje až příliš ostrou energii, která se pro spánek nehodí.
- Jih – jižní strana podporuje vášeň, ale z dlouhodobého hlediska se spíše nedoporučuje. Je zde příliš prudká energie, kvůli které během spánku neregenerujete.
- Jihozápad – strana, která je až příliš klidná. Může způsobit ztrátu životní rovnováhy.
- Západ – západní strana není pro spánek nejhorší, navíc může vést ke zlepšení finanční situace. Počítejte ale s tím, že podporuje lenost a ztrátu motivace. Takže, co je pro vás důležitější?
Jak ovlivňuje kvalitu spánku samotná postel?
Kvalitu spánku můžete podpořit i samotnou postelí. Správná postel by podle feng shui měla být dřevěná. Důležitý je i proces výroby. Postel by měla být vyrobena někým, kdo za svoji práci dostal náležitou odměnu, a to nejen finanční. Pokud člověk postel vyráběl s láskou a potěšením, otiskne se tato pozitivní energie do samotné postele a zaplní vaši ložnici.
Při spánku by měla energie čchi cirkulovat kolem celého vašeho těla. Proto jsou ideální postele bez úložného prostoru. Pod postelí by měl být volný prostor. Pokud nemáte prostoru nazbyt a potřebujete věci ukládat do postele, snažte se, aby byly poskládané a v posteli byl pořádek.
Pro volné proudění energie je důležitý také dostatek prostoru kolem postele. Ideální je alespoň 50 cm mezi postelí a stěnou či skříní. To oceníte i z ergonomického hlediska, protože postel snadno obejdete, uložíte se do ní nebo pohodlně vstanete.
Obrázek: Kolem postele by měl být volný prostor.
V ložnici by neměl být nábytek s ostrými rohy. Naše boxspringové postele perfektně splňují požadavky taoistického učení. Korpus tvoří masivní dřevo, které je očalouněné a vyměkčené komfortními pěnami, takže postel nemá ostré hrany ani rohy.
Nasměrování postele vzhledem k oknům a dveřím
Nejen světové strany se podepisují na kvalitě spánku. Abyste se v posteli cítili bezpečně, měla by stát čelem u stěny. Váš spánek pak bude klidnější. Postel by nikdy neměla stát uprostřed místnosti. Takto umístěné posteli se říká plovoucí postel. Vyvolává ve vás pocity nejistoty a nestability.
Kontinentální postel by nikdy neměla být v přímé linii s dveřmi. Právě zde totiž proudí živá energie jang, která silně narušuje klidný spánek. Nevhodné je také umístění přímo pod oknem. Okno by mělo být ideálně z boku postele, případně diagonálně. Z postele by mělo být vidět na dveře, ale zároveň by dveře neměly být přímo naproti postele.
Budíte se ráno unavení? Možná je čas na novou matraci
Cítíte se po ránu svěží, nebo byste nejraději celý den zůstali v posteli? Pokud vstáváte unavení, možná je na čase vyměnit matraci. Stará a proleželá matrace vás nenechá kvalitně vyspat a ještě může způsobit bolesti zad.
Jak vybrat matraci pro ničím nerušený spánek?
Pokud chcete následovat učení feng shui, nepřekvapí vás, že by podle něj měla být matrace vyrobená z přírodních materiálů. Vsaďte proto třeba na latex nebo kombinaci pěn a kokosové desky.
Při výběru nové matrace se zaměřte na:
- Délku matrace – matrace by měla být o 25 cm delší, než je vaše výška.
- Výšku matrace – čím vyšší matrace, tím pohodlnější spánek. Nejpohodlněji se vyspíte na matraci s výškou okolo 30 cm.
- Nosnost – matrace by vašemu opěrnému aparátu měla poskytnout maximální oporu. Proto by její nosnost měla být alespoň o 5 kg vyšší, než je vaše hmotnost.
Dále je potřeba zohlednit zdravotní omezení. Například senioři by měli spát v posteli s měkčí matrací, ze které nebolí klouby. Spáči s nadváhou by měli sáhnout po pružinových matracích s nosností 130 až 150 kg. Pro alergiky jsou nejvhodnější matrace z přírodních materiálů. Lidé, kteří se nadměrně potí, by měli spát na prodyšných matracích.
Obrázek: Matrace s nosností do 150 kg.
Nerozlučná dvojka: matrace a rošt
Abyste využili potenciál nové matrace na maximum, je potřeba ji položit na správný rošt. Ne každou matraci můžete položit na jakýkoliv rošt. Rošt pomáhá matraci s rozložením tlaku. Pokud svoji práci odvádí dobře, nemusíte se v noci zbytečně převalovat a ráno vás nic nebolí. Rošt se také stará o dostatečnou cirkulaci vzduchu v matraci. Nedrží se v ní vlhkost, takže se nemusíte obávat plísní.
Rošt by měl mít zhruba o 10 kg vyšší nosnost, než je spáčova hmotnost. Na výběr budete mít několik typů roštů.
- Laťkový rošt – laťky nepruží, a proto se rošt hodí pod vysoké pěnové nebo pružinové matrace.
- Lamelový rošt – lamely jsou pružné, takže na rošt můžete položit i tenčí matraci. Matrace mohou být pěnové i pružinové.
- Polohovací rošty – jsou ideální zejména do postele pro seniory. Umožňují polohovat oblast hlavy a nohou. Na polohovací rošty v žádném případě nepatří pružinové matrace. Naopak pěnové matrace jsou pro polohovací rošty jako stvořené.
Obrázek: Pružný lamelový rošt.
Klidný spánek a zařízení ložnice
Podle feng shui je ložnice párovým místem, tedy místem pro páry. Proto se doporučuje, aby v ložnici bylo vybavení a dekorace po dvou. Z obou stran postele by měly být noční stolky. Na stěně by měly viset dva obrazy atd.
Neklidný spánek mohou způsobovat odrazy v zrcadle. Proto dbejte, aby se v zrcadlové ploše neodrážela postel. Měli byste pocit, že je v místnosti někdo další. Dokonce se říká, že to může do vztahu přinést i nevěru. Prostor nad postelí nechte volný. Pokud sem pověsíte těžké obrazy nebo police, budete mít podvědomě strach, že na vás spadnou a budete neklidně spát.
Pokud milujete pokojové rostliny, mějte jich v ložnici jen pár. Učení feng shui doporučuje takové pokojovky, které mají oblé listy. Z hlediska barev vybírejte odstíny podporující relaxaci. Nejlepší je šedá, béžová, zelená nebo decentní pastelové barvy.
Udělejte pro svoje zdraví to nejlepší. Zařiďte a vybavte si ložnici tak, aby podporovala klidný a ničím nerušený spánek.
