Láká vás představa sledování televize z postele? Pak si možná také pokládáte otázku, jestli je opravdu dobrý nápad televizi do tohoto pokoje, který je spojený zejména se spánkem a relaxací, umístit. Pojďme se tedy podívat na to, zda mít v ložnici televizi, nebo ne.
Výhody televize v ložnici: existují vůbec?
Jistě bychom našli pár výhod, které jsou spojené s televizí v ložnici. Jedná se zejména o to, že je bezesporu příjemné sledovat oblíbené pořady z měkké a vyhřáté postele respektive matrace a mnoho lidí tvrdí, že jim sledování seriálů nebo jen vytvoření zvukové kulisy pomáhá usnout. Tyto výhody však rozhodně nepřevyšují nevýhody televize v ložnici.
Odborníci se shodují, že televize do ložnice nepatří
I když je televize v ložnici poměrně lákavá, odborníci mají v tomto ohledu jasno a shodují se na tom, že televize do ložnice nepatří, protože je spojena s celou řadou negativ. Jakých? Zjistěte, proč televizi v ložnici říci jasné NE.
Kratší a méně kvalitní spánek
Existuje řada studií, které prokázaly, že sledování televize před spaním narušuje spánkové cykly. Co se týče spánku při zapnuté televizi, podle lékařů není tak kvalitní, jako kdybyste spali bez televize, a vaše tělo a mysl si nedokáže dostatečně odpočinout. Pokud tedy televizi z ložnice odstraníte, velmi pravděpodobně vás čeká odměna v podobě delšího a kvalitnějšího spánku.
Modré světlo spánku neprospívá
Televize narušuje kvalitu spánku i kvůli modrému světlu, které z ní vyzařuje. Modré světlo však vyzařují i další elektronická zařízení, jako jsou monitory počítačů, tablety nebo telefony. Je prokázané, že modré světlo narušuje přirozený biorytmus a snižuje v těle množství spánkového hormonu melatoninu. Jinými slovy nám brání usnout a kvalitně v noci spát. Proto odborníci radí nedívat se do obrazovek minimálně dvě hodiny před spaním a ruku v ruce s tím nemít v ložnici televizi.
Do ložnice nepatří televize ani další zdroje modrého světla.
Narušení komunikace mezi partnery
Pároví terapeuti nám jistě dají za pravdu, že je komunikace základním stavebním kamenem spokojených vztahů. Pokud se budete celý večer dívat na televizi, jen těžko si najdete čas na to, abyste se svého protějšku zeptali, jak se měl v práci nebo si popovídali o tom, co vás ve vztahu těší.
Zhoršení intimního života
Ložnice by měla být místem spojeným nejen s relaxací, ale také s partnerskou intimitou. Podle statistik však páry, které mají televizi v ložnici, mají o polovinu méně sexu než páry, které televizi v ložnici nemají.
Znemožněná rekapitulace dne
To, na co myslíme před tím, než usneme, do značné míry ovlivňuje, jak se budeme cítit následující den. Chvíle před usnutím tak nabízí skvělou příležitost k meditaci nebo ke zhodnocení celého dne a uvědomění si věcí, za které jsme vděční. Pokud však dáme přednost televizi, o tuto skvělou příležitost přijdeme.
Větší podléhání reklamám
Podle studií spotřebitelé snadněji podléhají reklamám ve chvíli, kdy jsou unavení. Pokud tedy budete v ložnici sledovat televizi těsně před spaním, je pravděpodobnější, že se rozhodnete zakoupit produkt, který vlastně vůbec nepotřebujete.
Vyšší riziko špatných snů
Věc, nad kterou přemýšlíte před tím, než usnete, se může promítnout do vašich snů. Pokud tedy budete před spaním sledovat něco děsivého, může to způsobit znepokojivé sny nebo dokonce noční můry.
Méně času na čtení knih
Pokud byste neměli možnost sledovat televizi, možná byste sáhli po knize. A čtení odpočinkových knih před spaním je skvělým receptem na to, jak rychleji usnout. Nemůže být také pochyb o tom, že výhody čtení převyšují výhody sledování televize. Pokud rádi čtete v posteli, vyzkoušejte jaké výhody vám přinese polohovací postelový rošt.
Před spaním se raději věnujte svému partnerovi, čtení knih nebo si povídejte.
Může vést k problémům se zrakem…
Řada lidí v posteli sleduje televizi ve tmě. Zejména ve tmě však odlesky z obrazovky našim očím škodí. Sledování televize ve tmě může vést k pocitu unavených očí a k dalším problémům se zrakem a také k bolestem hlavy, nebo dokonce k migrénám.
…a také k vyšší hmotnosti
Není tajemstvím, že každodenní sledování televize může vést k přibírání na váze. Pokud totiž budete namísto sportu sledovat televizi, kila půjdou rychle nahoru. Kromě toho také existují důkazy o tom, že nás televize může přimět jíst více jídla, protože se v televizi objevuje řada reklam, které nás nabádají ke konzumaci nezdravých pokrmů.
Vyšší spotřeba elektrické energie
Sledování televize před spaním nebo dokonce zapnutá televize během spánku se samozřejmě odrazí na vašem účtu za elektřinu. A vzhledem k tomu, že v posledních měsících ceny elektřiny výrazně vzrostly, za měsíc se jedná o nezanedbatelnou částku.
Jak je to s televizí v dětském pokojíčku?
Pokud děti uvidí televizi ve vaší ložnici, je velmi pravděpodobné, že budou chtít mít televizi i ve svém pokojíčku. Podle studie, kterou publikovala Montrealská univerzita, však sledování televize v pokojíčku před spaním děti připravuje o obohacující vývojové aktivity a může vést k vyšší hmotnosti, špatným stravovacím návykům a také sociálně-emocionálním potížím v dospívání.
Z výše uvedených nevýhod televize v ložnici vyplývá, že je nejlepší ji v tomto pokoji nemít a věnovat se před spaním místo sledování filmů, seriálů a pořadů svému partnerovi a rodině, rekapitulaci dne nebo třeba čtení knih.
Televizi raději do obývacího pokoje
Ložnice je místem, které by mělo poskytovat klid pro dostatečný odpočinek a kvalitní spánek. Kromě toho se jedná o prostor, ve kterém se partneři věnují jeden druhému. Dětský pokoj má kromě odpočinku a spánku nabídnout prostor pro hraní a učení. Raději si tedy televizi pořiďte pouze do obývacího pokoje.
Víte, že v průběhu života se spánek mění?
