Klidný a zdravý spánek svých dětí máte ve svých rukách. Dejte jim do postýlek a postelí vhodné polštáře a přikrývky. Při jejich výběru hraje důležitou roli především věk. Zjistěte, jaké rozměry má správný dětský polštář a jaká výplň přikrývek a polštářů je nejvhodnější.
Kvalitní spánek podporuje zdraví dítěte
Během spánku se dětské tělo vyvíjí a regeneruje. Mozek ukládá veškeré informace, které za den nasbíral. Proto je zdravý spánek důležitý jak pro nejmenší, tak pro školáky. Děti pro odpočinek potřebují kvalitní matraci a postel. Na postel pro miminka budete mít jiné nároky než na postel pro školáka.
Neméně důležité je pro kvalitní spánek prostředí. V dětském pokojíčku by měla být teplota okolo 18 °C. Důležitá je naprostá tma a ticho. Děti by nejméně hodinu před spaním neměly koukat na monitory a obrazovky elektroniky. Mnohem lepší je čtení. Nezapomeňte dodržovat spánkové rituály.
Spaní na polštáři je pro miminko nebezpečné
Ještě před narozením miminka budoucí rodiče často řeší otázku, zda pod hlavičku miminka patří polštářek a jestli dát do postýlky také přikrývku. Podle pediatrů polštáře a přikrývky do postýlky novorozenců nepatří. U polštáře hrozí, že si jej děti přetáhnou přes hlavičku a udusí se. S přikrývkou pro miminka je to podobné. Spaní bez polštáře je důležité pro správný zdravý vývoj dětského tělíčka, proto se polštář nedoporučuje ani pro roční dítě.
Jak vybrat polštář a přikrývku pro miminko, batole a kojence? Pamatujte, že do novorozenecké postýlky patří místo polštáře bavlněná plenka a místo přikrývky fusak nebo zavinovačka.
Kdy dát dítěti polštář?
Odborníci se shodují na tom, že si dítko o polštář „řekne“ samo. Jak to poznáte? Třeba tak, že si pod hlavu začne muchlat peřinku. Polštář patří do postýlek batolat zhruba od dvou až tří let. Mezníkem pro vás může být doba, kdy dítě vymění postýlku za poloviční batolecí nebo dospěláckou postel.
Polštář pro 2leté dítě by měl být menší a nižší v porovnání s polštářem pro dospěláky. Výhodou je, pokud se dá množství náplně v polštáři regulovat. Malé dětské polštáře mají obvykle velikost 40 × 60 cm. Školní děti mohou spát na klasických dospěláckých polštářích s rozměry 50 × 70 cm nebo 70 × 90 cm. Polštář slouží jako podpora hlavy a krku, proto by měl končit v oblasti ramen.
Obrázek: Polštář patří až do větší dětské postele.
Přikrývka pro miminko má menší rozměry
Jakmile dítko povyroste a už se nepovažuje za novorozence, můžete mu spaní zpříjemnit přikrývkou. Ta by měla být prodyšná, aby se pod ní miminko nepotilo. Přikrývky pro miminka mají obvykle rozměry 90 × 130 cm. Starší děti od 4 let nejčastěji spí pod peřinou pro dospělé, která má 140 × 200 cm.
Hřejivost přikrývek vybírejte podle ročního období. Tenké prodyšné přikrývky jsou vhodné na léto, protože odvádí od tělíčka pot. Středně hřejivé lůžkoviny se používají celoročně. Zimní přikrývky jsou lehké, ale zároveň perfektně zahřejí.
Nejčastější výplně dětských lůžkovin a jejich údržba
Výplně do polštářů a přikrývek pro miminka a starší děti mohou být syntetické i umělé. Jestliže doma máte alergika, jsou vhodnější umělé materiály, ve kterých se nedrží bakterie. Vyberte takovou výplň, kterou můžete vyprat i na 60 °C. Právě to je teplota, při které se ničí bakterie a choroboplodné zárodky.
- Mikrovlákno – často se zaměňuje s dutým vláknem. Na rozdíl od něj má zhruba 10krát menší průměr. Jde o umělý materiál, který odvádí pot a je prodyšný. Pere se na 60 °C.
- Duté vlákno – je syntetickým materiálem s perfektní termoregulací. Jedná se o lehký materiál, který v zimě hřeje a v létě odvádí vlhkost. Nedrží se v něm roztoči. Jak prát peřiny a polštáře z dutého vlákna? Obvykle je můžete prát na vysoké teploty doma v pračce.
- Lyocellová výplň – jde o přírodní a antibakteriální materiál. Lyocell se získává z dřevité buničiny. Je prodyšný, a proto se hodí na léto pro děti, které se hodně potí. Lůžkoviny s lyocellovou výplní se perou na nižší teploty do 60 °C.
- Peří – péřová výplň perfektně hřeje, a tak jsou peřiny nejlepší volbou pro zimní měsíce. Je však nevhodná pro alergiky. Pokud se rozhodujete mezi péřovým polštářem pro miminka a polštářem z dutého vlákna, sáhněte po druhém jmenovaném. Peří se těžko udržuje, obvykle s ním musíte do čistírny. Navíc může způsobovat alergii. Duté vlákno vyperete bez problémů doma, a to i na vyšší teploty.
Matraci pro děti vybírejte podle věku
Při výběru matrace berte v potaz věk svých dětí. Matrace pro miminka by měla být spíše tvrdší s tloušťkou mezi 7 až 10 cm. Důležitá je dostatečná cirkulace vzduchu a vhodné rozměry. Matrace musí vyplnit celou plochu postýlky. Nejlepšími výrobními materiály jsou studená a PUR pěna, kokosové vlákno nebo přírodní pěny.
Jakmile děti odrostou z postýlky, měly by mít v klasické posteli matraci střední tuhosti, ideálně z latexu, kokosových vláken nebo jiných přírodních materiálů. Matrace pro děti musí mít vždy pouze jednu tuhost a nesmí být proležené. Dětské tělo se stále vyvíjí a potřebuje dostatečnou oporu. Do dětských postelí nepatří matrace z paměťové pěny.
Obrázek: Matrace do dětských postelí by měla mít pouze jednu tuhost.
Jak vyčistit a pečovat o dětské matrace?
Na kvalitě spánku se podepisuje nejen vhodně vybraná matrace, ale také její stav. Matraci byste měli pravidelně vysávat ze všech stran. Vysávejte ji vždy, když měníte povlečení. Pro osvěžení matrace použijte jedlou sodu. Pomocí sítka ji rozsypte po povrchu a kartáčem zapracujte do matrace. Nechte ji působit klidně celý den a poté vysajte.
Jestliže jsou na matraci skvrny, snažte se je odstranit co nejdříve. Máte tak vyšší šanci, že se fleku zbavíte. Hygienu lůžka zvýšíte tím, že matrace opatříte chráničem nebo potahem, které můžete sundat a vyprat v pračce.
